ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರು ಆಗಾಗ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (Blood Sugar Level) ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಈ ನಡುವೆ, "ಊಟ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ 156 mg/dL ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತ...
ಕೋವಿಡ್ ನಂತರ ಇದೀಗ ದೇಶದಲ್ಲಿ 'ನಿಫಾ' (Nipah) ವೈರಸ್ ಆತಂಕ ಮನೆಮಾಡಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಕೇರಳ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮ ಬಂಗಾಳದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಪ್ರಾಣಹಾನಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏನಿದು ನಿಫಾ ವೈರಸ್? ನಿಫಾ ಒಂದು 'ಝೂನೋಟಿಕ್' ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಪ್ರಾಣಿಗ...
ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಗೊರಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ 'ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ' (Vitamin D) ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು? ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಜಗದೀಶ್ ...
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಪದರವಾದ 'ಎನಾಮೆಲ್' (Enamel). ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಏನಿದು ಎನಾಮೆಲ್? ಎನಾಮೆಲ್ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊ...
"ಹೊಟ್ಟೆಯೇ ಮನುಷ್ಯನ ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು" ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನದ ಉತ್ಸಾಹ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (Gut) ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2026ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ 'ಗಟ್ ಹೆಲ್ತ್' ವೃದ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ...
ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ದುಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಐರನ್ ಮತ್ತು ...
ಬೆಂಗಳೂರು: ಅನೇಕರು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿನ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳನ್ನು (Dark Circles) ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಾವಿರಾರು ರೂಪಾಯಿ ವ್ಯಯಿಸಿ ದುಬಾರಿ ಐ-ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು (Eye Creams) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಿದರೂ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಇತ್ತೀ...
ನವದೆಹಲಿ: ದೇಶದ ಹಲವೆಡೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಲೆ (Cold Wave) ಜೋರಾಗಿದ್ದು, ವಾತಾವರಣದ ತಂಪಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಉಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಲದು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲ...
ನವದೆಹಲಿ: ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಕೇವಲ 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ (2 ವಾರ) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಖ್ಯಾತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ (ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತಜ್ಞರು) ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಥಿ ಅವರು ಮಹತ್ವದ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿ...
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಂದು ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ರುಚಿಗಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ದಿನವೂ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಹಿರಿಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಮುಖ 6 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ: ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆ...
