ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಪದರವಾದ ‘ಎನಾಮೆಲ್’ (Enamel). ಆದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಏನಿದು ಎನಾಮೆಲ್? ಎನಾಮೆಲ್ ಹಲ್ಲಿನ ಹೊರಭಾಗದ ಹೊಳೆಯುವ ಬಿಳಿ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶೇ. 95 ರಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶೇಷವೇನೆಂದರೆ, ಎನಾಮೆಲ್ ಒಮ್ಮೆ ಸವೆಯಲು ಅಥವಾ ನಾಶವಾಗಲು ಶುರುವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೂಳೆಯಂತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಎನಾಮೆಲ್ ಸವೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಜೋರಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಪದರ ಸವೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ: ಸೋಡಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಎನಾಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ: ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುವ (Bruxism) ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ ಎನಾಮೆಲ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಎನಾಮೆಲ್ ಸವೆತದ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತ. ಎನಾಮೆಲ್ ತೆಳುವಾದಾಗ ಅದರ ಕೆಳಗಿರುವ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ‘ಡೆಂಟಿನ್’ ಪದರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹಲ್ಲು ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು (Sensitivity) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ‘ಸಾಫ್ಟ್ ಬ್ರಷ್’ ಬಳಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು.

ಆಹಾರದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಆದರೆ ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಎನಾಮೆಲ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಕನ್ನಡಿಗರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿತಾಣ ಮಹಾನಾಯಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ 9686399493 ನಂಬರ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ:

https://chat.whatsapp.com/H1duNIQRfXnJcfQKWPzNqD