ಮುಂಬೈ: ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಚಿತ್ರಾಂಗದಾ ಸಿಂಗ್ ತಮ್ಮ ಎವರ್‌ಗ್ರೀನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ‘ಹ್ಯೂಮನ್ಸ್ ಆಫ್ ಬಾಂಬೆ’ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಅವರು, ಕಳೆದ ಎರಡೂವರೆ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಾವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಚಿತ್ರಾಂಗದಾ ಅವರ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್:

ನಟಿ ಚಿತ್ರಾಂಗದಾ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮ ಸುಂದರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ  ಅರ್ಧ ಹಾಗಲಕಾಯಿ (Karela), ಒಂದು ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ (Beetroot), ಐದು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (Amla) ಮಿಶ್ರಣದ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರಂತೆ.

“ಸೌಂದರ್ಯ ಎಂಬುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು (Beauty is painful), ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಭಾವುಕ್ ಧೀರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. “ಚರ್ಮವು ನೇರವಾಗಿ ವಿಷಮುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (Detox), ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಲಿವರ್ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ,” ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

• ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೀಟ್‌ರೂಟ್: ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾಗಲಕಾಯಿ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯೂ ಮುಖ್ಯ:

ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ ಗಳಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯೂ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೇವಲ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಎರಡೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸೂಚನೆ: ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜಾಗತಿಕ ಕನ್ನಡಿಗರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿತಾಣ ಮಹಾನಾಯಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ 9686399493 ನಂಬರ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ:

https://chat.whatsapp.com/H1duNIQRfXnJcfQKWPzNqD