ಆರೋಗ್ಯ ಡೆಸ್ಕ್: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಆತಂಕ, ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಾಗ ದಂಪತಿಗಳು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ

ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಇಬ್ಬರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಪ್ಪಿಗೆ (Consent) ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೂಡ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬಲವಂತ ಮಾಡಬಾರದು. ಕೇವಲ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದೆ, ಸಂಗಾತಿಯ ಇಷ್ಟ-ಕಷ್ಟಗಳನ್ನೂ ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ದೂರವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಬೇಡ

ಅನೇಕರು ನೀಲಿಚಿತ್ರಗಳನ್ನು (Pornography) ನೋಡಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವ ಜೀವನ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು (Positions) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವುದೇ ಟೆನ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವ ಸಿಗಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ (Hygiene)

ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮುಖ್ಯವೋ, ಅದರ ನಂತರವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು) ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಸಂಬಂಧದ ವೇಳೆ ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಸೇರಿರಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೊರಹೋಗಿ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI) ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದ ಬಳಿಕ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್‌ ನಿಂದ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಚಾದರಗಳನ್ನು (Bed sheets) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಂಡೋಮ್‌ ಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ತ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ (STD) ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ

ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳ ವಿನಿಮಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು (STDs) ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಮೊದಲ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದರೆ ರೋಗ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹರ್ಪಿಸ್, ಕ್ಲಮೈಡಿಯಾದಂತಹ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಸುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದ ನಂತರ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಕನ್ನಡಿಗರ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಸುದ್ದಿತಾಣ ಮಹಾನಾಯಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ 9686399493 ನಂಬರ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ:

https://chat.whatsapp.com/H1duNIQRfXnJcfQKWPzNqD